【备孕】想生健康宝宝？这些知识你都知道吗？

 

　　生一个健康聪明的宝宝，是每一位爸爸妈妈的心愿，天津滨海新区安琪妇产医院提醒准备要宝宝的夫妻：科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率，并提高妈妈和宝宝的健康水平。

 

　　孕前检查

 

　　建议备孕前3-6个月进行孕前检查，了解并清除自身可能存在的阻碍受孕的因素，为顺利受孕打下坚实的基础，将不利于备孕的显性隐性因素“一网打尽”。此外，对于身体存在特殊疾病或有遗传病史的夫妻，也应及时咨询医生，并在医生的指导下备孕。

 

　　补充叶酸

 

　　叶酸关系到胎儿神经系统的发育，这是每一个备孕女性必须要补充的。虽然叶酸提取自绿叶蔬菜，但是由于它的不稳定性，不能完全依靠日常饮食补充，在备孕前三个月夫妻双方都需要在医生的建议下按时补充叶酸。

 

　　戒烟停酒

 

　　备孕夫妻应提前3-6个月戒烟停酒，香烟中的尼古丁和酒精都会影响精子和卵子的质量和活力，降低受孕几率；还有一点需要注意，孕妈妈吸入过多二手烟也可能导致胎儿畸形或流产。

 

　　养成良好生活习惯

 

　　避免熬夜、早睡早起、加强锻炼，这些对优生优育有很大帮助。增强了抵抗力和运动力的备孕女性，在怀孕和分娩期间也会轻松许多。

 

　　不可盲目补充营养

 

　　备孕期间补充营养素应该在医生的指导下进行。如：过度补充维生素A，会增加宝宝发生异常的可能性；过度的营养物质如脂肪的摄入，会造成肥胖及胰岛素抵抗，严重的甚至会导致不孕。

 

　　备孕期不能吃的食物

 

　　辛辣食品：这类食物可以引起消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，都应该停止吃辛辣食物。

 

　　高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，可能会导致妊娠糖尿病的发生。

 

　　腌制食品：这类食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

 

　　此外，咖啡、茶、可乐、巧克力、软饮料（包括一些碳酸水、无醇饮料）和其他能让你“提神”含有咖啡因的饮料，应少摄入，咖啡因会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。此外，还有一些事实表明，咖啡因一天的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。
 

 

　　全面放开二胎政策之后，生个“老二”成为了更新的家庭议题。保持一个好心情是备孕阶段更重要的一项，简单地以我们平时的感受来说，在心情好时，做什么事都会比较顺利。因此，好心态对成功备孕来说自然也是有利条件。天津滨海新区安琪妇产医院专家提醒您，备孕是场持久战，有备才能无患，备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝宝更加是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。