【产后康复】“笑尿了”原来也是一种病？

　　宝宝的到来为家庭带来了欢乐，但新妈妈不得不面对产后从面容、形体到心理的一系列问题。接下来就让我们一起了解一下相关系列问题。
　　
　　你有没有过大笑笑到尿都忍不住了？咳嗽时也下腹一紧，感觉控制不住？打喷嚏或提重物时，也有这个问题？甚至有的人快速走路时，都会出现不自主的尿液流出？而除了小便失禁，有的人会出现尿频、尿急、会阴部坠胀等问题。这些问题在医学领域中的学名为：“尿失禁”。其中，以女性患者居多，与怀孕分娩盆底肌肉韧带松弛有关，女性的骨盆扁而宽，发生盆底障碍的几率会高。
　　
　　“笑尿了”是什么病？
　　
　　这种病医学上叫压力性尿失禁，表现一般是在大笑、咳嗽、打喷嚏后，突然有一些小便漏出来了，根本控制不住。
　　
　　是什么导致你“笑尿了”？
　　
　　1盆底组织松弛
　　
　　大多数情况下，“大笑漏尿了”是因为盆底组织松弛，怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低都会导致盆底组织松弛。大笑、咳嗽或打喷嚏时，就出现了漏尿。
　　
　　如果不重视盆底肌的恢复，没有进行干预，可能会发展为尿失禁、子宫脱垂、阴道前壁或后壁膨出等，将严重影响生活质量，因此该病有“社交”之称，虽然不要命，但会影响正常的生活。如果发展到比较严重的程度，就得采取手术等治疗手段了。
　　
　　2先天发育异常
　　
　　还有不到 10% 的患者，是先天的尿道内括约肌障碍，这也会导致漏尿。
　　
　　这种病特别“青睐”女性，尤其是产后的女性，有数据显示，生育后的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达48%。很多产后新妈恢复不好就去从事重体力劳动的话，盆底组织松弛，会直接导致“大笑漏尿”。还有部分妈妈产后没有明显的尿失禁情况，但也没有进行任何康复训练，这部分人群到了45-55岁之间，发展成为尿失禁病人的比例比较高。
　　
　　如何预防尿失禁？
　　
　　1产后注意休息
　　
　　女性在分娩过后，要保证充分的休息，保持室内的通风，注意营养均衡，避免重体力劳动，给盆底组织以充分恢复时间。不过，也不能完全躺在床上不动，产后宝妈们也应该稍微活动下筋骨。
　　
　　2减轻体重
　　
　　肥胖可能会引发各种尿失禁。腹腔内压力与体重同步增加，更终超过尿道管壁压力而导致尿失禁。瘦一些，对于预防张力性尿失禁有明显好处，所以，赶紧动起来吧！
　　
　　3注意饮食
　　
　　预防尿失禁，在饮食方面要注意清淡，多吃含高纤维的食物，防止便秘。同时还要避免摄入酒精、烟草，少喝碳酸饮料、咖啡等饮料。
　　
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　　产后健康关系着女性一生的幸福和家庭和谐，产后问题往往被广大女性忽视，产妇在分娩后42天更好做一次盆底检查，发现问题尽早治疗，没有问题也及时进行盆底康复训练、“越早治疗、训练、恢复效果就越好”。

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