女性孕前饮食注意事项有哪些

　　备孕期间的营养储备对于优生优育起着极其重要的作用，而如今，很多准备要宝宝的夫妇们都在努力践行着。但对于备孕期间的营养补充，仍然有许多夫妇了解甚少。

　　

　　饮食注意事项：

　　

　　1、不抽烟、不喝酒，远离咖啡因。

　　

　　众多研究表明，在烟中的尼古丁和酒中的乙醇都可以损害精细胞和卵细胞。抽烟、喝酒会导致低体重儿或弱智儿、流产及产妇在产后的行动障碍。

　　

　　2、要补充优质蛋白。

　　

　　我们常说的优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。女性补充足够的优质蛋白和氨基酸，是有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，同时还能促进大脑发育和增进体质，这对小宝宝是十分有益的。

　　

　　3、要补充维生素和微量元素。

　　

　　因为维生素能促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎是十分有益的。而这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾中或芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，准备怀孕前，女性要多食用一些新鲜、无污染的蔬菜、水果和野菜及其他有用食物。

　　

　　4、要补充叶酸。

　　

　　女性在怀孕前的3个月就要注意补充叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明更灵活。

　　

　　我们在阅读完全文之后，相信对于孕前妇科检查的内容各位女性朋友应该是有所了解了。所以说在这里也要提醒各位女性朋友，如果在备孕期间做孕前妇科检查的话，一定要选择正规的医院检查。

　　

　　【为您提示】：本文章有关于的内容就讲解到这里了，相信广大的女性朋友们对此已有所了解了。如果您对于孕前妇科检查的介绍还有什么不清楚的地方，欢迎来电咨询或是在线与我院的专家进行零距离的沟通交流。